恒发德丰利达理财科普:高考期健康食谱指南

编辑:小豹子/2018-10-05 17:38

  恒发德丰利达理财提示:高考是一场硬战,要想在这场战役中取胜,不仅要保证学生在功课上下功夫,还要确保学生的身体健康。随着高考时间的临近,保持健康的身体已经成为重中之重,这份健康饮食指南请收下!

  

 凤凰彩票官网(fh03.cc) 很多家长趁着高考冲刺这段时间给孩子各种补,各种高蛋白饮食,以及各种补脑保健品,高考期凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)间更是加倍,不少家长给孩子的高考食谱里还加上了提神饮品,也是操碎了心。然而,考生们在高考期间的饮食真的应该这样丰盛吗?恒发德丰利达理财提示,平时怎么吃现在就怎么吃,忌大换食谱。

  孩子平时怎么吃,高考期间就怎么吃。恒发德丰利达理财提示,除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整,但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌,尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物,或更换食谱,以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。恒发德丰利达理财提示,高考期间,考生的饮食一定要以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡,多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等,尽量少食甜品和肥腻的食物,以免孩子出现消化不良,血流缓慢的现象而影响记忆力。

  最好不要喝饮料,渴了就喝白开水。恒发德丰利达理财提示,家长在孩子出门考试前,可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿带上,考完一科后可用于加餐,要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素,不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

  恒发德丰利达理财提示,按照我国学生每日营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%至30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。